LesMills GRIT Strength, c’est l'entraînement pour augmenter la force
LESMills GRIT STRENGTH est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer la force et les muscles (masse maigre). Vous utiliserez des exercices avec barre, poids ou encore juste au poids de corps pour solliciter tous les grands groupes musculaires. Cet entraînement de HIIT est très intense au niveau cardio. Vous alternerez phases de travail maximale et récupération, avec pour objectif de passer plus de 20 minutes dans chaque session d’entraînement de 30 minutes au-dessus de 80% de votre fréquence cardiaque maximale. L’usage des charges et d’exercices impliquant tout le corps, les mouvements rapides, explosifs et le niveau de coordination important ont pour objectif de faire monter l’intensité cardio de manière importante et rapide. Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur programmation d’entraînement et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler en dehors de la zone de confort, une ou deux fois par semaine maximum LesMills GRIT STRENGTH associe la méthode HIIT à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition cardiovasculaire
Augmente la masse musculaire maigre
Booste le métabolisme
