LESMills CORE, c’est l'entrainement pour renforcer le centre du corps.

Inspiré par les principes de l’entraînement des sportifs de haut niveau, ce cours est un entraînement du centre du corps basé sur la science pour améliorer vos performances sportives et devenir meilleur dans tout ce que vous faites au quotidien. Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui connectent le haut et le bas de votre corps en particulier les abdominaux. Tous les mouvements de LesMills CORE sont assortis d’options, de sorte qu’ils soient efficaces mais surtout toujours réalisables quel que soit le niveau de forme physique. Pendant la séance d’entraînement, le coach est là pour vous accompagner afin de bouger en toute sécurité. Il guide sur le bon usage des élastiques de résistance et des poids, et la bonne exécution de tous les exercices proposés, y compris les exercices au poids du corps tels que les relevés de buste et de bassin. Il y a aussi des exercices pour les hanches, les fesses et le bas du dos.

BÉNÉFICES

Améliore l’équilibre et la stabilité
Renforce le centre du corps
Prévient des blessures